高血圧対策にサジージュース

高血圧は様々な病気を引き起こす可能性がある病気の1つです。 日本人は塩を好んで摂取する為、国民病ともいわれています。 驚くべきことに日本人の40歳以上の2人に1人は悩んでいるのだそう。 そこで、高血圧の原因と対策についてまとめてみました。


高血圧の原因とは?

高血圧は塩分過多や肥満、ストレス、運動不足など様々な原因があると言われています。

その中でも特に高血圧で悩む原因の1つとして考えられているのがずばり「塩分の過剰摂取」です。 日本人は1日あたり約10g前後程度の塩分を摂取すると言われています。これは欧米諸国が8g~10g程度であることから比較しても過剰なことは明らかだと言えるでしょう。

厚生労働省は塩分の1日の摂取目安として「男性10g以下」「女性8g以下」という目標を発表しています。 しっかりと減塩を行う事が予防をする上でとても大切なのです。


高血圧対策は食習慣から

高血圧としっかり向き合う為には食習慣の見直しは切っても切れないでしょう。 一日の塩分摂取量を記録して、自己管理に努めることが大切です。

また、血圧値を下げると言われている栄養素がたっぷり入った食品を食事の中に取り入れるのもポイントかもしれません。

ミネラルが豊富な海藻類やカリウムを含む緑黄色野菜などを中心とした献立づくりもポイントです。 また、意外かと思われるかもしれませんがココアやコーヒーなども血圧値を下げるこうかがあるらしいので、適度に飲むのもいいでしょう。


サジージュースで簡単栄養補給

サジージュースには200種類以上もの栄養がギュッとつまっています。

ミネラルやカリウムをはじめとしてプリフェノールの1つであり、強力な抗酸化が期待できるフラボノイド化合物や、悪玉コレステロールを低下させてくれると言われている不飽和脂肪酸も含まれていることから簡単に体に必要な栄養を補給する為にはピッタリだと言えるでしょう。

ネット上の口コミからもその魅力はお墨付きです。

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サジーの選び方

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