不眠症対策にサジージュース

なかなか寝付けない、眠りが浅いなど一度「寝れない」ことを意識したらとても辛いですよね。 不規則な生活習慣になりやすいと悩みがどんどん深刻になっていくかもしれません。 そんな辛い「不眠」としっかり向き合う為の方法を紹介します。


「寝れない」にはタイプがある

不眠症の特徴は「なかなか寝付けないもの」だったり「眠りが浅いタイプ」「睡眠時間は十分なのに熟睡できていないタイプ」や「早朝に目覚めてしまうタイプ」が存在しています。

一時的な不眠は「原因の解決」に伴い不眠症も自然と解消されることがほとんどな為、あまり気にする必要がないのですが、1ヶ月以上続くようなものは「病院」などで診断をしてもらう必要があります。


不眠の原因とは

一度悩んでしまうととても辛い不眠ですが、一体どういったものが原因になるのでしょうか?

【ストレス】
精神的ストレス、不安感などが原因で不眠に陥る事がある

【カフェイン】
日常的にコーヒーなどを好んで飲用される方は不眠になりやすいと言われています。

【冷え】
人間は夜間、体を休ませる為に手足の末端から内部の熱を放出し、体内の温度を下げ眠りに付きやすくするのですが冷え性の方は手足から熱が放出されづらいため体内の温度が下がらず眠りにつきづらくなるそうです。

【お酒】
よくお酒を飲むと眠りに入りやすいと言われていますが、実はお酒は「眠りが浅くなる」原因になると言われています。


簡単に行える不眠対策は

不眠で悩む方はまずは「生活習慣と食習慣」をしっかりと見直しましょう。

普段、飲んでいるコーヒーを午後は控えることや、決まった時間に布団に入るようにすることなど小さなことから少しづつ改善することが継続するためのポイントです。

また、体温も大切な鍵となるので、室温や部屋の湿度などにも気をくばりましょう。

サジージュースで休息成分を補給

サジージュースには200種類以上もの栄養素が入っています。 その中には睡眠サポートにぴったりな栄養素である「アスパラギン酸」や「グリシン」なども豊富に含まれているのです。 また、サジージュースを飲むと身体が温かくなるという口コミも多数存在している為、寝つきサポートが期待できます。

悩みに向き合うサジーを検証・比較しました

サジーの選び方

「サジージュース研究所」が含有成分・原産国・飲み易さ・加工方法などの多角的な視点からサジー商品を比較してランキング形式にまとめてみました。本当にいいサジーを見極める為のひとつのヒントとしてあなたのサジーライフにご活用ください。


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