更年期対策にサジージュース

閉経が大きく関係していると言われている「更年期」。日本人女性の平均では50歳前後の時期を指すことが多いです。 イライラやほてりを感じたりなどその症状は個人差があります。そんな辛い更年期に向かいあう為の方法を紹介します。


更年期の原因とは

更年期は45~55歳の時期に訪れると言われています。

エストロゲンと呼ばれる女性ホルモンの量が加齢の為急激に減少してしまう為、自律神経の乱れに繋がり更年期障害を引き起こすと言われているのです。

誰にでも訪れる更年期ですが、症状の現れ方には個人差があり全く症状が出ない人もいれば日常生活がとても辛く感じる方もいる程です。


更年期と向き合うポイント

では、一体どうやって辛い更年期と向き合っていけばいいでしょうか? ポイントを見ていきましょう。

【食習慣の見直し】

そんな辛い更年期。しっかりと対策する為には日頃の生活習慣の見直しがとても大切です。

規則正しい生活リズムを心掛け、バランスのとれた食生活を取り入れましょう。

特にホルモンを整えてくれるビタミンEや亜鉛を気にしながら摂取することも重要なのです。

※過剰に摂取するのではなく、適切な量を取り入れましょう。


【簡単な運動】

運動不足は自律神経が乱れる原因と言われています。

簡単な運動を意識的に行う事で、より質の高い睡眠に付くことができます。

また、運動は自律神経を整えてくれるので、積極的に取り入れていきましょう。


【ストレス解消】

更年期の時期は、些細な事でイライラしてしまいます。

あまり気にせずに、自分の好きな事(趣味)などでこまめにリフレッシュを心掛けましょう。


サジージュースでお手軽な栄養摂取

サジージュースには約200種類以上もの栄養素がたっぷり含まれています。 その中には更年期対策に大切なビタミンEや亜鉛も豊富に入っているのです。 家事に仕事に忙しく、ついつい食生活が偏りがちになりやすい方は1日たった1杯から簡単に栄養補給ができるサジージュースがとってもオススメ! お得なお試しコースなども準備されているので、気になる方は気軽にスタートできますよ。

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